高血压或合手续性高血压是全球导致过早物化的主要原因之一，全球有12.8亿成年东说念主受到其影响。而在中国，高血压患者还呈现出年青化趋势，令东说念主倍感困扰。但与某些主要的心血管疾病必须进行药物调和不同，由悉尼大学和伦敦大学学院（UCL）指引的国外学术和洽组织—前瞻性体育行为、久坐步履和就寝定约(ProPASS)的巨匠团队所开展的一项新议论发现，有些垂手而得的平日行为可能就不错有用嘱托高血压问题。议论测度，每天仅进行五分钟的行为就可能缩短血压，而若是把久坐步履替换为每天20-27分钟的走漏，包括上坡步行、爬楼梯、跑步和骑车等，也可能导致临床上挑升想真谛的血压下落。

这项议论发表在《轮回》杂志上，议论团队分析了来自五个国度的14,761名志愿者的健康数据，旨在了解平日行为中将一种走漏步履替换为另一种步履如何与血压关联。ProPASS定约聚结伙深作家、查尔斯·帕金斯中心主任埃马纽埃尔·斯塔马塔基斯（EmmanuelStamatakis）训导默示：“高血压或合手续性高血压可能导致中风、腹黑病发作、心力缺少、肾脏损害过甚他健康问题，常被称为“隐形杀手”，因为它莫得彰着症状。咱们的议论则让东说念主们意志到短技能高强度走漏在血压科罚中的纷乱作用。”

在议论历程中，每位参与者在大腿上佩带加快度计诞生，以全天候监测其行为和血压。平日行为分为六类：就寝、久坐步履（如坐着）、慢速走路、快速走路、耸峙，以及更剧烈的走漏，如跑步、骑车或爬楼梯。议论团队通过统计建模，估算个体将一种步履替换为另一种步履时对血压的影响，发现将久坐步履替换为每天20-27分钟的走漏，可能在群体层面上将心血管疾病风险缩短多达28%。

来自伦敦大学学院（UCL）外科与介入科学部门、亦然该议论的第一作家乔·布洛杰特（JoBlodgett）博士默示，“咱们的议论恶果标明，关于大无数东说念主来说，走漏是缩短血压的要津，但不是像走路那么荒诞的走漏。不外，关于那些走漏较少的东说念主，走路仍然对血压有一些正面作用。但若是你想编削血压，通过走漏给心血管系统领来更多负荷将是最有用的样式。”她合计，这次议论的格外之处在于，尽管能栽植心率的行为对血压放手至关热切，但若是技能有限，并不需要每天专门抽出20-30分钟去走漏，平日赶公交车、骑车通勤等不错融入平日的行为，也有助于缩短血压。

伦敦大学学院（UCL）前瞻性体育行为、久坐步履和就寝定约(ProPASS)副主任、亦然本议论的聚结伙深作家马克·哈默（MarkHamer）训导默示：“咱们的议论恶果展示了像ProPASS这么的议论平台如何纷乱，它概况识别那些相对机密的走漏、就寝和久坐步履方式，这些方式对临床和大众卫生具有热切真谛真谛。”